作者maxwellma (嘯浪拍岸掀瀚洋)
看板swim
標題Re: [問題] 划手板的使用時機?
時間Fri Aug 10 11:08:27 2007
※ 引述《shyang55 ()》之銘言：
: 看影片學自由式也有一段時間, 整個泳姿似乎也已經定型..
: 感覺上動作都有做足, 不過速度好像沒有辦法再提升了
: 目前50m划手約45~55下(視手臂乳酸累積程度), 腳給他隨意亂漂
: 最近發現划手板這個好物, 想利用來矯正姿勢
: 想問一下, 如果泳姿不正確可以用划手板嗎?
: 常常用會不會有什麼壞處? 有沒有可能一拿掉划手板又恢復原型?
: 突然想到一個問題, 假如捷泳手部動作都做得很完整
: 那麼手用力划和輕輕划, 划手的次數會一樣嗎??
: 感覺起來, 如果手部動作有完整, 那麼應該會有一定的效率
: 也就是一次的划手應該會有固定的距離, 所以次數會一樣.
: 會有這樣的問題, 是因為在沒有體力的時候, 往往划手的次數都會變多
: 但原因到底是手沒有力氣划水呢? 還是因為姿勢跑掉划手不完整?
看了閣下的敘述,發現和在下的程度差不多,也是自由式50m大概45下划手,
而且似乎就是定型了,再拼命都差不多這種水準.
不過在下最近實際去買了一副划手板來試驗,所以在此分享一下使用心得,
戴上划手板後,在下50m的划手數立刻進步到只需35下的水準,
但是會有一種失控的感覺,形容起來就是手掌稍微沒垂直向水失力,
手會立刻偏向的很離譜,所以我想這就是所謂划手板可以修正姿勢的意義吧!
要我做個比喻的話,就像是變速腳踏車一樣,戴上划手板會強迫你大量施力,
游完800後,拿掉划手板再游,真的有種練成輕功把沙袋拿掉的感覺,
划手數雖然還是40幾下,但是划手頻率變得非常快速,有種手掌全無阻力的感覺,
其實還挺爽快的.所以個人覺得划手板真的是個可以讓人更上一層樓的好物,
既然閣下的狀況與在下差不多,真的是值得試一試.
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◆ From: 125.228.82.184
1F：推 shyang55:推一下心得分享~ 等一下去買一個來試試XD 08/10 14:52
2F：→ shyang55:其實我比較擔心的是, 用了划手板之後, 會變成依賴划手板 08/10 14:53
3F：→ shyang55:也就是拿掉板子後, 依然恢復原本的划手形狀, 進步的只有 08/10 14:54
4F：→ shyang55:臂力, 而沒有矯正姿勢, 不過我想買來試一試就知道了:) 08/10 14:56
5F：推 yaerse:要慢慢去感覺帶划水板時划水的效率. 08/10 19:40
6F：→ yaerse:入水切水捉水推水..我覺得這是帶划手板最主要的功用.. 08/10 19:41
7F：推 j87b0003:拿掉後 反而覺得手掌推不到水- -...... 08/11 01:34
8F：推 shyang55:今天試了划手板了, 推起來真的很累, 剛拿掉的時候覺得水 08/11 23:07
9F：→ shyang55:好輕, 抓不到水, 而且身體會有點下沉, 換不到氣, 不過為 08/11 23:08
10F：→ shyang55:了找尋用划手板時的重水壓, 手會自然而然的去抓水找水感 08/11 23:09
11F：→ shyang55:所以馬上就有成效了, 尤其划手板上有洞, 可以強烈感受到 08/11 23:10
12F：→ shyang55:水流, 但是體力不足的時候, 又恢復原型了... 08/11 23:12
13F：推 stts:滑手板..訓練自己的力氣吧...如果沒有要比賽什麼的..我想有 08/12 09:27
14F：→ stts:沒有用都沒有差哩 08/12 09:29