作者maxwellma (啸浪拍岸掀瀚洋)
看板swim
标题Re: [问题] 划手板的使用时机?
时间Fri Aug 10 11:08:27 2007
※ 引述《shyang55 ()》之铭言：
: 看影片学自由式也有一段时间, 整个泳姿似乎也已经定型..
: 感觉上动作都有做足, 不过速度好像没有办法再提升了
: 目前50m划手约45~55下(视手臂乳酸累积程度), 脚给他随意乱漂
: 最近发现划手板这个好物, 想利用来矫正姿势
: 想问一下, 如果泳姿不正确可以用划手板吗?
: 常常用会不会有什麽坏处? 有没有可能一拿掉划手板又恢复原型?
: 突然想到一个问题, 假如捷泳手部动作都做得很完整
: 那麽手用力划和轻轻划, 划手的次数会一样吗??
: 感觉起来, 如果手部动作有完整, 那麽应该会有一定的效率
: 也就是一次的划手应该会有固定的距离, 所以次数会一样.
: 会有这样的问题, 是因为在没有体力的时候, 往往划手的次数都会变多
: 但原因到底是手没有力气划水呢? 还是因为姿势跑掉划手不完整?
看了阁下的叙述,发现和在下的程度差不多,也是自由式50m大概45下划手,
而且似乎就是定型了,再拼命都差不多这种水准.
不过在下最近实际去买了一副划手板来试验,所以在此分享一下使用心得,
戴上划手板後,在下50m的划手数立刻进步到只需35下的水准,
但是会有一种失控的感觉,形容起来就是手掌稍微没垂直向水失力,
手会立刻偏向的很离谱,所以我想这就是所谓划手板可以修正姿势的意义吧!
要我做个比喻的话,就像是变速脚踏车一样,戴上划手板会强迫你大量施力,
游完800後,拿掉划手板再游,真的有种练成轻功把沙袋拿掉的感觉,
划手数虽然还是40几下,但是划手频率变得非常快速,有种手掌全无阻力的感觉,
其实还挺爽快的.所以个人觉得划手板真的是个可以让人更上一层楼的好物,
既然阁下的状况与在下差不多,真的是值得试一试.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.82.184
1F：推 shyang55:推一下心得分享~ 等一下去买一个来试试XD 08/10 14:52
2F：→ shyang55:其实我比较担心的是, 用了划手板之後, 会变成依赖划手板 08/10 14:53
3F：→ shyang55:也就是拿掉板子後, 依然恢复原本的划手形状, 进步的只有 08/10 14:54
4F：→ shyang55:臂力, 而没有矫正姿势, 不过我想买来试一试就知道了:) 08/10 14:56
5F：推 yaerse:要慢慢去感觉带划水板时划水的效率. 08/10 19:40
6F：→ yaerse:入水切水捉水推水..我觉得这是带划手板最主要的功用.. 08/10 19:41
7F：推 j87b0003:拿掉後 反而觉得手掌推不到水- -...... 08/11 01:34
8F：推 shyang55:今天试了划手板了, 推起来真的很累, 刚拿掉的时候觉得水 08/11 23:07
9F：→ shyang55:好轻, 抓不到水, 而且身体会有点下沉, 换不到气, 不过为 08/11 23:08
10F：→ shyang55:了找寻用划手板时的重水压, 手会自然而然的去抓水找水感 08/11 23:09
11F：→ shyang55:所以马上就有成效了, 尤其划手板上有洞, 可以强烈感受到 08/11 23:10
12F：→ shyang55:水流, 但是体力不足的时候, 又恢复原型了... 08/11 23:12
13F：推 stts:滑手板..训练自己的力气吧...如果没有要比赛什麽的..我想有 08/12 09:27
14F：→ stts:没有用都没有差哩 08/12 09:29