作者kuouei ( )
看板swim
標題「問題」請問每次大概要游多長才算有運動到?
時間Thu Jul 19 20:35:54 2007
我現在大概都游1500，大概一小時多游完，中間有休息三、四次= =
游蛙式和捷式，不過捷式大概只游三分之一，因為我游捷式會很喘= =
想請問大家一下，要游多久才算是有運動到呢?
因為我想用游泳來減一下肥，順便看能不能練一下身體
不過不知道1500要算多還算少? 還需要多增加嗎?
還是說，像我游捷式會喘，多游，游到喘才算有運動，
游少一點沒關係，至少讓自己有累的感覺；
蛙式可以游比較久，但是不會喘，所以可以少游一點，是這樣嗎?
恩，我的問題大概是這樣，希望大家幫忙解答一下，謝謝!
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◆ From: 218.171.57.90
1F：推 gkkangel:游到有流汗就算是了. 07/19 21:01
2F：推 getagrip:恩 1500都自由式的話比較有減肥效果吧... 07/19 21:38
3F：→ kuouei:冏，我游泳重來都不覺得我有流汗，因為全身都是水= = 07/19 21:42
4F：推 ivanbiker:我也是游泳時完全感覺不出到底有沒有流汗 XD 07/19 22:13
5F：推 cheweichang:身體會熱熱的 那就是了 07/19 22:14
6F：→ kuouei:恩，我知道了，謝謝哦!! 07/19 23:06
7F：推 kiwatami:游到冒煙吧~ 07/19 23:07
8F：推 ephemeron:游泳可以減肥,但水溫低,故效率相對較差.配合其他運動佳 07/19 23:38
9F：推 KbrHamster:我記得是要看心跳...你去fitness版看..那邊有.. 07/20 00:00
10F：→ KbrHamster:有流汗不代表消耗熱量... 07/20 00:01
11F：推 kuouei:恩恩，謝謝哦^^ 07/20 10:45
12F：推 Nelson872:會喘表示負荷過大 不喘又負荷不夠 要保持心跳每分130左 07/20 11:14
13F：→ Nelson872:右 大概30分鐘... 重點是在維持而不是喘不喘流不流汗 07/20 11:15
14F：推 Nelson872:在這裡/減肥 以前有過討論串 07/20 11:20
15F：推 hughisme:個人覺得 游泳搭配慢跑或是競走相當有效 07/20 13:09
16F：→ hughisme:但是都至少「各」需30分鐘 且運動完後不可進食 喝水可 07/20 13:09
17F：→ hughisme:效果相當顯著 一天約可瘦個0.6-0.8kg不等 07/20 13:10
18F：→ hughisme:只游泳真的沒瘦的感覺 且肩膀會變寬 07/20 13:11
19F：推 hd9040:那請問游泳+跑步必須連續嗎?還是可以早上跑步下午游泳?XD 07/20 19:38
20F：推 hughisme:我個人是連續耶 而且是晚上時間 07/24 01:07
21F：→ hughisme:晚餐會吃 但是約7分飽吧 07/24 01:07