作者kuouei ( )
看板swim
标题「问题」请问每次大概要游多长才算有运动到?
时间Thu Jul 19 20:35:54 2007
我现在大概都游1500，大概一小时多游完，中间有休息三、四次= =
游蛙式和捷式，不过捷式大概只游三分之一，因为我游捷式会很喘= =
想请问大家一下，要游多久才算是有运动到呢?
因为我想用游泳来减一下肥，顺便看能不能练一下身体
不过不知道1500要算多还算少? 还需要多增加吗?
还是说，像我游捷式会喘，多游，游到喘才算有运动，
游少一点没关系，至少让自己有累的感觉；
蛙式可以游比较久，但是不会喘，所以可以少游一点，是这样吗?
恩，我的问题大概是这样，希望大家帮忙解答一下，谢谢!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.171.57.90
1F：推 gkkangel:游到有流汗就算是了. 07/19 21:01
2F：推 getagrip:恩 1500都自由式的话比较有减肥效果吧... 07/19 21:38
3F：→ kuouei:冏，我游泳重来都不觉得我有流汗，因为全身都是水= = 07/19 21:42
4F：推 ivanbiker:我也是游泳时完全感觉不出到底有没有流汗 XD 07/19 22:13
5F：推 cheweichang:身体会热热的 那就是了 07/19 22:14
6F：→ kuouei:恩，我知道了，谢谢哦!! 07/19 23:06
7F：推 kiwatami:游到冒烟吧~ 07/19 23:07
8F：推 ephemeron:游泳可以减肥,但水温低,故效率相对较差.配合其他运动佳 07/19 23:38
9F：推 KbrHamster:我记得是要看心跳...你去fitness版看..那边有.. 07/20 00:00
10F：→ KbrHamster:有流汗不代表消耗热量... 07/20 00:01
11F：推 kuouei:恩恩，谢谢哦^^ 07/20 10:45
12F：推 Nelson872:会喘表示负荷过大 不喘又负荷不够 要保持心跳每分130左 07/20 11:14
13F：→ Nelson872:右 大概30分钟... 重点是在维持而不是喘不喘流不流汗 07/20 11:15
14F：推 Nelson872:在这里/减肥 以前有过讨论串 07/20 11:20
15F：推 hughisme:个人觉得 游泳搭配慢跑或是竞走相当有效 07/20 13:09
16F：→ hughisme:但是都至少「各」需30分钟 且运动完後不可进食 喝水可 07/20 13:09
17F：→ hughisme:效果相当显着 一天约可瘦个0.6-0.8kg不等 07/20 13:10
18F：→ hughisme:只游泳真的没瘦的感觉 且肩膀会变宽 07/20 13:11
19F：推 hd9040:那请问游泳+跑步必须连续吗?还是可以早上跑步下午游泳?XD 07/20 19:38
20F：推 hughisme:我个人是连续耶 而且是晚上时间 07/24 01:07
21F：→ hughisme:晚餐会吃 但是约7分饱吧 07/24 01:07