作者origine (~最愛是妮~)
看板swim
標題[問題] 一口氣換不過來
時間Mon Jun 25 17:06:55 2007
之前去游泳池看到同樣水道的人，用自由式連續游大概50圈以上（或更多？），
雖然速度不快，但是我被那漂亮的耐力深深吸引，尤其沒有變換其他泳式，
中途更沒停留連續游。
我也很希望這樣，但我發覺我的最大問題不是在於手酸或腳酸，
而是在於會換不過氣，感覺肺快要爆炸，一口氣吸不上來。
不知道造成這種原因是因為姿式錯誤或是換氣不協調?
是否有方式改善，另外要像那位朋友那樣可以游很久有需要加強哪方面的肌肉或耐力嗎?
謝謝大家的回答^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.58.18
1F：→ kingmary:要學會控制"氣",自然就游的遠了!! 06/25 18:14
2F：推 banco:多試不同的游泳速度跟換氣頻率，找到最適合自己的節奏，自然 06/25 18:51
3F：→ banco:可以游得久 06/25 18:53
4F：推 getagrip:找到自己舒服的換氣頻率 不要急 不要喘 應該就ok了 06/25 19:39
5F：推 KbrHamster:有時候是身體太ㄍㄧㄣ..反而讓換氣過程不順.. 06/25 20:01
6F：→ KbrHamster:游的時候不要想太多..保持自己的節奏.. 06/25 20:02
7F：→ KbrHamster:不要看別人多游慢想超越或著游多快想跟著.. 06/25 20:02
8F：→ KbrHamster:照著自己的節奏游就會省很多力.. 06/25 20:03
9F：推 stopbucks:多游、多練習、每天報到... 06/25 20:23
10F：推 aibano:推樓上...游久了就會協調~ 氣也會自然換得好... 06/25 21:16
11F：推 alair99:跟跑步一樣 順了就很輕鬆 不要追求速度 XD 06/25 21:29