作者origine (~最爱是妮~)
看板swim
标题[问题] 一口气换不过来
时间Mon Jun 25 17:06:55 2007
之前去游泳池看到同样水道的人，用自由式连续游大概50圈以上（或更多？），
虽然速度不快，但是我被那漂亮的耐力深深吸引，尤其没有变换其他泳式，
中途更没停留连续游。
我也很希望这样，但我发觉我的最大问题不是在於手酸或脚酸，
而是在於会换不过气，感觉肺快要爆炸，一口气吸不上来。
不知道造成这种原因是因为姿式错误或是换气不协调?
是否有方式改善，另外要像那位朋友那样可以游很久有需要加强哪方面的肌肉或耐力吗?
谢谢大家的回答^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.58.18
1F：→ kingmary:要学会控制"气",自然就游的远了!! 06/25 18:14
2F：推 banco:多试不同的游泳速度跟换气频率，找到最适合自己的节奏，自然 06/25 18:51
3F：→ banco:可以游得久 06/25 18:53
4F：推 getagrip:找到自己舒服的换气频率 不要急 不要喘 应该就ok了 06/25 19:39
5F：推 KbrHamster:有时候是身体太ㄍㄧㄣ..反而让换气过程不顺.. 06/25 20:01
6F：→ KbrHamster:游的时候不要想太多..保持自己的节奏.. 06/25 20:02
7F：→ KbrHamster:不要看别人多游慢想超越或着游多快想跟着.. 06/25 20:02
8F：→ KbrHamster:照着自己的节奏游就会省很多力.. 06/25 20:03
9F：推 stopbucks:多游、多练习、每天报到... 06/25 20:23
10F：推 aibano:推楼上...游久了就会协调~ 气也会自然换得好... 06/25 21:16
11F：推 alair99:跟跑步一样 顺了就很轻松 不要追求速度 XD 06/25 21:29