作者littleeyes04 (加油 各位 畢業吧!!!???)
看板swim
標題[問題] 請問 游泳量
時間Thu Jun 21 13:26:41 2007
想請問一下各位前輩
小弟我最近想藉由游泳增加自己的肺活量
(因為每次打籃球 跑沒幾步就喘呼呼的)
但不清楚應該要游多少的距離才算是有訓練到
我本身只會游蛙式 之前去游泳都是游單程 (在中山運動中心)
游到對岸會喘口氣 休息個10秒 再游回去
來回這樣游各6趟
不知道這樣有沒有訓練到肺活量
還是要不休息 一直游 保持一樣的速度 才算有訓練到??
謝謝各位的回覆了 ^^"
PS. 有平常走路就可以訓練肺活量的方法嗎??
PS2. 如果有胸悶的情況 該去看哪一科阿??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.45.202
※ 編輯: littleeyes04 來自: 140.129.45.202 (06/21 13:28)
1F：→ MoodyMood:6趟太少，少說也要10趟以上。 06/21 13:44
2F：→ MoodyMood:不過想要在打籃球上有直接而明顯的效果， 06/21 13:45
3F：→ MoodyMood:練折返跑可能會比較有用。 06/21 13:46
4F：推 goretex0422:慢跑吧~每隔兩天跑個7~10公里~就會有效果了~要游泳練 06/21 15:09
5F：→ goretex0422:活量 除非你是"練泳"而不是"游泳"... 06/21 15:11
6F：推 KbrHamster:中山一趟來回才50m..六趟才300m..太少了... 06/21 19:04
7F：→ exfoliate:少......而且基本上游泳跟跑步使用的肌肉群不盡相同 06/21 19:46
8F：→ exfoliate:游泳游的好 跑步不一定比較快或輕鬆 06/21 19:48
9F：推 kuloda:完全不要休息 連續游吧 06/21 23:54
10F：推 noobi:胸悶要去看醫生喔!!!"心臟內科"看看我不確定你問問看@@" 06/23 01:29