作者littleeyes04 (加油 各位 毕业吧!!!???)
看板swim
标题[问题] 请问 游泳量
时间Thu Jun 21 13:26:41 2007
想请问一下各位前辈
小弟我最近想藉由游泳增加自己的肺活量
(因为每次打篮球 跑没几步就喘呼呼的)
但不清楚应该要游多少的距离才算是有训练到
我本身只会游蛙式 之前去游泳都是游单程 (在中山运动中心)
游到对岸会喘口气 休息个10秒 再游回去
来回这样游各6趟
不知道这样有没有训练到肺活量
还是要不休息 一直游 保持一样的速度 才算有训练到??
谢谢各位的回覆了 ^^"
PS. 有平常走路就可以训练肺活量的方法吗??
PS2. 如果有胸闷的情况 该去看哪一科阿??
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◆ From: 140.129.45.202
※ 编辑: littleeyes04 来自: 140.129.45.202 (06/21 13:28)
1F：→ MoodyMood:6趟太少，少说也要10趟以上。 06/21 13:44
2F：→ MoodyMood:不过想要在打篮球上有直接而明显的效果， 06/21 13:45
3F：→ MoodyMood:练折返跑可能会比较有用。 06/21 13:46
4F：推 goretex0422:慢跑吧~每隔两天跑个7~10公里~就会有效果了~要游泳练 06/21 15:09
5F：→ goretex0422:活量 除非你是"练泳"而不是"游泳"... 06/21 15:11
6F：推 KbrHamster:中山一趟来回才50m..六趟才300m..太少了... 06/21 19:04
7F：→ exfoliate:少......而且基本上游泳跟跑步使用的肌肉群不尽相同 06/21 19:46
8F：→ exfoliate:游泳游的好 跑步不一定比较快或轻松 06/21 19:48
9F：推 kuloda:完全不要休息 连续游吧 06/21 23:54
10F：推 noobi:胸闷要去看医生喔!!!"心脏内科"看看我不确定你问问看@@" 06/23 01:29