※ 引述《sigma1212 (會計陳偉我喜歡你>///<)》之銘言： : 自己天生頭大&頭髮又粗 : 目前戴那種20塊一頂的泳帽已經戴到頭在痛了 : 看過文章泳帽似乎沒有分size的 : 而且好像推薦的泳帽矽膠的居多.. : 那能不能推薦"非矽膠"的泳帽呢? : 手有點指甲..怕到時候矽膠泳帽會被我弄破 : 印象中矽膠泳帽沒這麼容易被弄破的說..我自己是戴20元泳帽= = 另外一個問題 : 我目前蛙泳可以一次30min/1000m : 但今天在練習比較不熟悉的捷泳 : 不到50m就氣喘吁吁了 : 捷泳我會換氣 但感覺每次換氣都沒吸進去的感覺 : 那是要怎麼改善呢? : 我有遇過有人也有這類的問題..有些人下半身太沉..轉個頭還是在水裡.. 不知道你是不是這個問題..是的話就勤練打水....不然就是上半身姿勢的問題.. 轉頭的時機要配合著滑手..我通常是在推水的時候開始轉頭..建議你可以 夾浮球練上半身。 還有 就是捷泳腳的部份 : 之前都被教"大腿帶動小腿" : 所以兩腳的膝蓋完全不能彎是嗎? : 不彎膝蓋游感覺還蠻費力的 : 這樣游我可能撐不到100公尺吧..:( 不能彎那應該是對剛學習打水的教法..可能是希望你抓住大腿帶動小腿的感覺吧.. 事實上當然可以彎..只是幅度不要大的誇張就好...至於練打水的方法...建議你 和自由式分開練...意思是說..當你在游自由式的時候..打水主要是輕鬆為主... 不要花很多精神注意自己的打水..這樣會很累...可以另外拿浮板專門練打水... 慢慢矯正自己打水的感覺..抓住大腿帶動小腿的訣竅..熟悉了之後就ok了。 : 最後就是問各位 : 換氣的循環大概是..? : 我左右手各划完一次就換氣了 : 這樣會不會太頻繁? : (游蛙式傳下來的壞習慣(￣ー￣；)..) : 大概就是這些問題了 你可以適著滑個兩組(左右左右)之後在換氣..可以練肺活量.. 當然這慢慢的再改進就好...不需要強求馬上就能見到效果。 --

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