※ 引述《Sana (靜止)》之銘言： : As title : 看到版上的高手隨便游 : 都是自由2000m,蛙式2000m : 不知道是怎麼練的呢? : 我學會游泳約2年,只有週末有機會下水,現在都游自由250m,蛙式250m : 可否賜教? : Thanks! 說說自己的心得 前陣子自己的體力可以自由式1500沒問題 (過年之後還沒下水過體力大概不行了) 有次在這裡找找之前自己po過的文章回味一下 才發現我以前也問過版上的朋友 關於如何才能夠跟你們一樣都一千一千的游呢 那時候的我 一千對我來說作夢也不敢想 再參加了救生員班以及之後也持續接觸游泳的情況下 (我發現我好像是在救生員班之後才真正愛上游泳的) 體力也一天天的提升 但是有了體力卻耐心不夠的我 通常都會沒有耐心游至少一千 後來我就自我欺騙 游了一百.兩百.三百.....好!!再兩百就五百了 到了五百~~~那再游個兩百好了作為結束 700.....還有三百就一千了耶那湊個一千好了 我就在這樣心理戰術的情況下達到了一千 記得有位板友寫過他游長距離的心情那時候我看了覺得跟我的心情有點像 雖然我可以游1500但事其實我的手臂肌肉還是需要加強 推水用的那塊肌肉力量不夠 還有大腿的肌肉也要加強. 打水不太確實(雖然好像雙腳打水是可有可無的樣子吧) 但是我希望我自己是初學的狀態還是做到盡量都做確實一點地步比較好 以上是自己的一點點小心得啦~~謝謝 -- ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆────────────────── Anthony DiNozzo ╔══╮╗╭═══╮╔═══╗╭═══╮【n.】海軍犯罪調查處特別幹員 ║ ║║║ ╭═╯╚═╗╔╝║ ╰╯ 帥氣聰明迷人害怕承諾的男孩 ║ ║ ║║ ╰╯║╔═╝╚╗╭═╮ ║【a.】微笑免費的;多情的;習慣被虐的(?) ╚═╰═╝╰═══╯╚═══╝╰═══╯【v.】BOSS......(小狗搖尾貌) ──────────▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ (啪!)←請搭配GIBBS的手 ──皮ψ┘ --

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