昨天從手邊的影片偷偷抓幾張圖出來 因為是從水底照的, 所以水下動作很清楚 我把它分成兩個相簿 http://www.pixnet.net/home/banco/1 密碼是 pttgoswim 進入相簿後可以選擇右上方"瀏覽功能"的"幻燈片播放" [蛙式 stroke] 這是蛙式的一個循環 [1]觀察收腳的時機 [2]觀察怎麼維持高肘 [3]觀察臀部高度的維持 [蛙式 turn and pullout] [1]轉身時腿部的收合及旋轉 [2]轉身時手部的動作 [3]蹬牆後身體的姿勢 [4]Pullout的動作 (傳統姿勢, 沒有dolphin kick) [5]Pullout後緊接著第一個蛙腿的轉換動作 蛙式示範者 Dave Denniston 圖片擷取自 Go Swim: Breaststroke with Dave Denniston DVD 嚴禁轉錄 --

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