作者maintainking (持久王)
看板swim
標題[問題] 游長距離時遇到的問題，麻煩指教一下 謝謝!
時間Thu Dec 28 16:04:00 2006
這一個禮拜小地改變了游泳的方式了，
之前是每天游2000m，
蛙式1000自由式1000，交替游靠岸會休息幾秒，
之前聽朋友建議之後，
改成每天游自由式1500，
一次游靠岸不停，是有感覺到運動量多多了，
但是也遇到了一些問題:
1.喉嚨都會極度乾燥，換氣到最後喉嚨都乾掉了，
可是我又不想中間停下來，想維持心跳數目..
2.脖子總覺得好像快要抽筋，因為我都是左邊換氣，
划2換1，雖然脖子還沒抽過，但總覺得蠻危險的..XD
3.上岸後，會持續好一陣子頭痛，
不知道是不是缺氧?
只是我在游泳的時候很少會覺得氣不夠阿，
一上岸就開始有副作用了..
以上，是小弟我遇到的一些問題，
麻煩大大當忙了，謝囉!!
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◆ From: 140.119.73.60
※ 編輯: maintainking 來自: 140.119.73.60 (12/28 16:04)
※ 編輯: maintainking 來自: 140.119.73.60 (12/28 16:05)
1F：推 hsukong:應該是缺氧 最好是雙邊換氣 12/28 16:05
2F：推 nikolas:泳帽不要戴太緊的~~ 12/28 16:37
3F：推 MoodyMood:游冷水的嗎? 我以前長時間游室外池也會頭痛 12/28 18:11
4F：推 chang17a:單邊換氣的換氣頻率比雙邊高吧，頭痛應該不是換氣問題~ 12/28 18:42
5F：→ chang17a:不過原po的換氣姿勢可能不夠順，可以找人指導調整一下~ 12/28 18:43
6F：推 imiming:可能是熱量散失造成頭痛。脖子不太可能會抽筋… 12/28 22:04
7F：→ imiming:常抽筋的部位是血液流通比較差的地方。 12/28 22:08
8F：推 wacnoidla:我也會頭痛..游完兩千身體跟頭就覺得超熱的- - 12/29 08:12
9F：→ wacnoidla:起來不久之後 就會一陣陣的頭痛 12/29 08:12