作者Mushroomhead (蘑菇頭)
看板swim
標題Re: [問題] 如何克服冬天游冷水池
時間Sat Nov 25 14:16:32 2006
看完板上高手的親身經歷
以及好心寫信給我的andsoitgoes大的意見
加上我問了一個前任的甲組選手朋友
大概得到一點心得
就是冬天真的很冷的時候
已經不是游多少或是游多快會暖起來繼續游的問題
而是應該要知道在這種水溫下 再游下去我是不是會失溫
我的程度很一般
不過我發現我朋友的狀況和我差不多
他說他們過去晨練通常是游10000
但若冬天在室外池游
是只游一千就上來
然後在游的時候
大概到兩三百左右身體最暖
之後體溫會開始下降
之後不管怎麼游多少 怎樣游 身體都不會熱起來
所以一千就上岸了
況且若是冷到身體麻木的話
身體其實不大受控制 也沒有訓練的效果
與其亂游到失溫
不如不要游
我自己曾經有失溫的經驗
大概知道當手腳麻木
對身體控制能力下降的時候就應該要注意了
雖然說冬泳意志力很重要
但意志力是沒辦法讓體溫不流失的
該上岸時就應該上來保溫
不然失溫對身體不大好
一點意見供大家參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.36.49
1F：推 neowei:謝謝分享～ 11/25 14:56
2F：推 swimbert:每個人體質不同,要看情形的.我看過有些人游16度的水, 11/25 17:14
3F：→ swimbert:游將近一小時上岸也不見他發抖.也許是因為皮下脂肪厚的關 11/25 17:15
4F：→ swimbert:係吧.還有常游也會比較耐寒.常泡在冰冷水裡的人,會多長一 11/25 17:17
5F：→ swimbert:些皮下脂肪.總之如您所說,開始發痲,手腳不不靈活了,就是 11/25 17:19
6F：→ swimbert:該上岸的時候 11/25 17:22
7F：推 WeiweiNini:去年7月多時去澎湖玩水,在荒島旁的深海下船浮潛, 11/26 07:31
8F：→ WeiweiNini:體驗到失溫,那時當地導遊還只是以為我是剛下水怕冷 11/26 07:32
9F：→ WeiweiNini:好恐怖的經驗 11/26 07:33
10F：推 captdavince:樓上的那位導遊應該也被嚇到了吧.. 11/27 12:35