作者yxj124 (yxj124)
看板swim
標題請問如何提升蛙式的速度?
時間Wed Oct 25 21:53:45 2006
因為我明年想參加鐵人三項-Olympic,
游泳規定 1500m 要在 50 分之內游完,
前幾天我很輕鬆的游 1500m 剛好是 50 分鐘,
但擔心 湖/海 會有浪, 想想還是游快一點比較安全,
所以昨天和今天很賣力的游, 竟然還要 44 分鐘,
我試過幾種游法:
1. 慢游 100-150m 後全力衝刺, 但到 1000m 左右開始沒力
2. 前 700m 都慢游, 後 800m 全力衝刺
3. 剛開始時就全力衝刺, 想當然......
我右肩和上臂曾開放性骨折+植皮, 不能舉高過頭,
蛙式是我唯一的選擇,
請問各位高手:
有什麼辦法可以讓我蛙式的速度提升到 1500m 35-40 分鐘?
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◆ From: 218.161.70.62
1F：推 chinyuan:蛙式70%的動力靠腳,你想蛙式游得快的話,後面的項目會很吃 10/26 00:51
2F：→ fisherson:不能練捷泳似乎真的有難度 10/26 00:53
3F：→ chinyuan:力的,不然你就要練到腳超強... 10/26 00:52
4F：推 Tjnmc:修正腳的姿勢吧 大多數人的蛙腳都不大正確 10/28 10:33
5F：→ Tjnmc:修正後 一般來說姿勢正確的蛙腳 會比你現在的速度還快得多 10/28 10:33
6F：推 thirdeyetw:恩恩....蛙腳姿勢正確至少可以在35m之內游完 10/30 17:33