作者yxj124 (yxj124)
看板swim
标题请问如何提升蛙式的速度?
时间Wed Oct 25 21:53:45 2006
因为我明年想参加铁人三项-Olympic,
游泳规定 1500m 要在 50 分之内游完,
前几天我很轻松的游 1500m 刚好是 50 分钟,
但担心 湖/海 会有浪, 想想还是游快一点比较安全,
所以昨天和今天很卖力的游, 竟然还要 44 分钟,
我试过几种游法:
1. 慢游 100-150m 後全力冲刺, 但到 1000m 左右开始没力
2. 前 700m 都慢游, 後 800m 全力冲刺
3. 刚开始时就全力冲刺, 想当然......
我右肩和上臂曾开放性骨折+植皮, 不能举高过头,
蛙式是我唯一的选择,
请问各位高手:
有什麽办法可以让我蛙式的速度提升到 1500m 35-40 分钟?
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◆ From: 218.161.70.62
1F：推 chinyuan:蛙式70%的动力靠脚,你想蛙式游得快的话,後面的项目会很吃 10/26 00:51
2F：→ fisherson:不能练捷泳似乎真的有难度 10/26 00:53
3F：→ chinyuan:力的,不然你就要练到脚超强... 10/26 00:52
4F：推 Tjnmc:修正脚的姿势吧 大多数人的蛙脚都不大正确 10/28 10:33
5F：→ Tjnmc:修正後 一般来说姿势正确的蛙脚 会比你现在的速度还快得多 10/28 10:33
6F：推 thirdeyetw:恩恩....蛙脚姿势正确至少可以在35m之内游完 10/30 17:33