作者lemlem12 (GreatElephant)
看板swim
標題[心得] 最近蝶式的心得
時間Thu Oct 12 23:12:00 2006
很淺的心得文~不要有太大的期待喔…
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之前蝶式一直卡在游不完50公尺~板友們的建議是要找機會放鬆
但是試了幾次之後，發現其實自己對蝶式也還沒那麼熟悉到可以
腦中一片空白、什麼都不想地放鬆
所以從前二個星期開始就先練耐力，從自由式一千開始暖身
再練習其它泳姿，雖然目前都還在剛開始的階段
但不知不覺地居然蝶式可以游完50公尺了，不過最後還是有死拖完的感覺，
在暖身完之後，似乎對水的感覺是真的比較好(可能是沒力肌肉讓我不想放鬆也難)
也感覺到蝶式入水也真的可以分深淺，深一點放鬆時間較久，但下半身也容易沈
timing沒抓好，前段腳的打水變成是把自己的身體往上推
(不是前進喔，而且腳也沒出水面)，划手時才會前進
而淺蝶，在游的時候因為頻率較高，且腳打水和划都有把自己往前推的感覺，
但是對我而言就沒有辦法做到放鬆的感覺，所以游一陣子就沒力了…
目前給自己的期許是要看能不能一次以等速的節奏來游完100公尺，
成功了再向大家報告吧！如果大家有什麼建議也希望大家能和我說啦…
P.S.今天還發現我的左右手施力非常不均，常常會往左邊偏
(可能是左手在1000公尺自由式已經用完力氣導致吧！)
謝謝大家
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◆ From: 203.70.101.145
1F：推 KbrHamster:加油唷~ 10/13 08:18
2F：→ tomex:入水後可以等翹板作用在離水面近時再划水出水面，可以省力 10/13 13:41
3F：→ tomex:試著游慢蝶，把身體可能完全收放，就可以撐遠了 10/13 13:42