作者lemlem12 (GreatElephant)
看板swim
标题[心得] 最近蝶式的心得
时间Thu Oct 12 23:12:00 2006
很浅的心得文~不要有太大的期待喔…
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之前蝶式一直卡在游不完50公尺~板友们的建议是要找机会放松
但是试了几次之後，发现其实自己对蝶式也还没那麽熟悉到可以
脑中一片空白、什麽都不想地放松
所以从前二个星期开始就先练耐力，从自由式一千开始暖身
再练习其它泳姿，虽然目前都还在刚开始的阶段
但不知不觉地居然蝶式可以游完50公尺了，不过最後还是有死拖完的感觉，
在暖身完之後，似乎对水的感觉是真的比较好(可能是没力肌肉让我不想放松也难)
也感觉到蝶式入水也真的可以分深浅，深一点放松时间较久，但下半身也容易沈
timing没抓好，前段脚的打水变成是把自己的身体往上推
(不是前进喔，而且脚也没出水面)，划手时才会前进
而浅蝶，在游的时候因为频率较高，且脚打水和划都有把自己往前推的感觉，
但是对我而言就没有办法做到放松的感觉，所以游一阵子就没力了…
目前给自己的期许是要看能不能一次以等速的节奏来游完100公尺，
成功了再向大家报告吧！如果大家有什麽建议也希望大家能和我说啦…
P.S.今天还发现我的左右手施力非常不均，常常会往左边偏
(可能是左手在1000公尺自由式已经用完力气导致吧！)
谢谢大家
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◆ From: 203.70.101.145
1F：推 KbrHamster:加油唷~ 10/13 08:18
2F：→ tomex:入水後可以等翘板作用在离水面近时再划水出水面，可以省力 10/13 13:41
3F：→ tomex:试着游慢蝶，把身体可能完全收放，就可以撑远了 10/13 13:42