作者Applebow (報)
看板swim
標題[問題] 自由式打水腳給他抽筋
時間Fri Sep 29 22:55:42 2006
請教一下大家 在游自由式前
我有暖身 也已經游了1000m蛙
但有時候在進行打水訓練時
小腿卻都會抽筋
我在猜會不會是為了要讓腳打直所以我的腳太僵硬的關係
請教一下大家該如何改善這種情形
以及有沒有哪種暖身方法可以避免的
順便請教大家
文章說要手的入水位置要對
也就是左手要在11-12點 右手要在12-1點
但入水了之後 手是要往哪個方向划 外八還是內八
因為有時候發覺划的方向不對 身體就會開始搖
再請教一下大家
感覺自己的自由式換氣已經ok了
但有時候還是會吃到水(大概4次ok 1次會吃到一點水 0.25次會大吃水)
不像蛙式因為起來的幅度很大所以沒有吃水的問題(還是我蛙式很熟 才沒問題的@@)
想請教一下大家如何讓自由式的換氣再更不會吃到水
(我有照大家說的往右後方看了 哈)
感恩感恩^^
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◆ From: 59.104.23.74
1F：推 MoodyMood:腳太累了就會抽筋，所以打水前蛙式可以游少一點。 09/30 01:39
2F：→ MoodyMood:初學自由式時為了順利換到氣，轉頭可以再轉高一些。 09/30 01:40