作者Applebow (报)
看板swim
标题[问题] 自由式打水脚给他抽筋
时间Fri Sep 29 22:55:42 2006
请教一下大家 在游自由式前
我有暖身 也已经游了1000m蛙
但有时候在进行打水训练时
小腿却都会抽筋
我在猜会不会是为了要让脚打直所以我的脚太僵硬的关系
请教一下大家该如何改善这种情形
以及有没有哪种暖身方法可以避免的
顺便请教大家
文章说要手的入水位置要对
也就是左手要在11-12点 右手要在12-1点
但入水了之後 手是要往哪个方向划 外八还是内八
因为有时候发觉划的方向不对 身体就会开始摇
再请教一下大家
感觉自己的自由式换气已经ok了
但有时候还是会吃到水(大概4次ok 1次会吃到一点水 0.25次会大吃水)
不像蛙式因为起来的幅度很大所以没有吃水的问题(还是我蛙式很熟 才没问题的@@)
想请教一下大家如何让自由式的换气再更不会吃到水
(我有照大家说的往右後方看了 哈)
感恩感恩^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.23.74
1F：推 MoodyMood:脚太累了就会抽筋，所以打水前蛙式可以游少一点。 09/30 01:39
2F：→ MoodyMood:初学自由式时为了顺利换到气，转头可以再转高一些。 09/30 01:40