作者ivanbiker (Ivan)
看板swim
標題[問題] 游泳與其他運動
時間Wed Sep 27 20:19:44 2006
愛上游泳以後，原本從事的其他的運動漸漸荒廢
最近半年來只有游泳，最近發現一個現象
儘管游泳越來越順，大腿長了一些肌肉，比以前粗了許多
但爬樓梯覺得比以前喘，稍微跑個步也覺得腿很酸
感覺我的腿在陸上好像越來越不中用了
不知道這是不是只游泳不做其他運動的結果？
除了游泳以外，是否有必要搭配其他陸上運動？
由於我已經中年，膝蓋開始退化，不太敢跑步
請問有沒有什麼適合中年人的陸上運動可以訓練腿力的？
在此先謝謝大家的回答。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.224.17
1F：推 gp002a:建議騎腳踏車...!! 09/27 21:59
2F：推 fisherson:想練腿力 又擔心膝蓋 會不會很難兩全其美~ 09/27 21:59
3F：→ fisherson:我反而是游泳練了幾個月後 這陣子去操場跑步 09/27 22:01
4F：→ fisherson:因為呼吸的調節從游泳當中練的很好 跑步覺得超輕鬆 09/27 22:02
5F：→ fisherson:建議買雙好一點的慢跑鞋 去PU跑道跑個幾千m試試看 09/27 22:04
6F：→ fisherson:如果撐的住 應該還是可以跑吧..^^a 不然就要問問醫生囉 09/27 22:09
7F：→ voking:跑步前的熱身還有跑完步 按摩的保養 比較不會受傷 09/27 23:04
8F：推 MoodyMood:體重增加了不少，對腿部的負擔自然就變大了， 09/27 23:43
9F：→ MoodyMood:不常跑步，跑一下就痠是很正常的，腳踏車是不錯的選擇。 09/27 23:45
10F：推 ivanbiker:感謝樓上各位大大的建議，看來得恢復騎腳踏車囉 09/28 19:41