作者ardethbay (阿德貝)
看板swim
標題Re: [問題] 游泳與慢跑…
時間Tue Sep 26 16:47:03 2006
※ 引述《wm9212003 (澈)》之銘言：
: 如果要減肥的話，慢跑好像一定可以減肥，
: 那如果游泳呢？也是可以減肥嗎？如果可以的話，
: 那有限定是要用哪個式游嗎？
我看了健身版跟此版的一些心得
兩種都很有效
重點不是時間，而是心跳速度
就是要累啦~~
但是我比較喜歡游泳，因為不會黏搭搭
而且游泳可以順便練到一點肌肉(如果刻意的話)
慢跑的話...純粹消脂吧
但是不用花錢~~
我曾經兩個月持續不間斷慢跑，每次40分鐘，
大約八公里..
瘦了13公斤..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.13.9
1F：推 phechen:那腿會不會變粗啊？越來越壯...^^" 09/26 17:01
2F：推 ardethbay:我是不會..別人我不知道.. 09/26 17:28
3F：推 smartalex:40分鐘8公里 跑得蠻快的喔 ^^" 09/26 17:51
4F：推 TK119:太強了... 09/26 18:13
5F：推 okddlerumb:40mins8km = = 這不算"慢"跑了吧 好強... 09/26 18:14
6F：→ ardethbay:外國人都跑超快的..我那時剛開始跑很痛..後來越跑越快.. 09/26 18:55
7F：→ ardethbay:可能是因為體重減輕..身體又習慣了..就越跑越快.. 09/26 18:55
8F：→ ardethbay:少打一個字.."那時剛開始跑很痛苦.." 09/26 18:56
9F：推 Leo1127:超強~~~膝蓋會不舒服嗎？ 09/26 19:13
10F：推 blakirak: 強~~~超有毅力~! 09/26 19:59
11F：→ ardethbay:可能那時候感情上受到挫折吧.... 09/26 22:15
12F：推 WMX:這樣時速就有12KM/HR嘍～ 09/27 00:04