作者ironwolf (鐵狼)
看板swim
標題Re: [問題] 教練班
時間Fri Sep 8 00:39:05 2006
※ 引述《chjf80239 (暗星辰)》之銘言：
: 要是考救生教練班...之前要先練習什麼??
: 還有十式 到底是哪十式!?
: 捷式 要是腳太沉..該怎麼辦??
我剛上完十式班，下禮拜要開始上教練班。
考教練的話，入訓測驗要考十式各壹百公尺，總共一千公尺，還有潛泳二十五公尺
十式包含：捷(這是抬頭捷)、蛙(這是抬頭蛙)、仰(基本仰泳)、側泳、蝶泳、反蛙
(俗稱雙仰)、反捷(俗稱單仰)、特萊琴(捷式手加剪刀腳)、特萊琴爬泳(捷式與特萊琴
交替游)、揮臂側泳(跟側泳差不多只是手要揮出水面外)
後面三項都要以良好側泳為基礎，除了練好側泳之外就是練好體力吧，真的很操
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◆ From: 219.91.83.60
1F：推 tomex:規則變了嗎?我以前考試時，只有救生四式+潛泳呀!? 09/08 13:12
2F：→ tomex:甚至直接用捷泳代替抬頭捷也行! 09/08 13:13
3F：→ chjf80239:救生教練 會不會很操??? 09/08 13:21
4F：推 ironwolf:一樓真好ㄟ，應該不是紅會的吧，紅會自古以來都要考十式 09/08 13:51
5F：推 ironwolf:三樓的等我上完在跟你報告到底操不操 09/08 13:55
6F：推 powerful:一樓的 這規定是紅會的 看來你是水協的 09/08 17:13
7F：推 tomex:我是水協的，不過這些項目只有蝶泳比較麻煩，其餘是四式變化 09/08 17:20
8F：→ tomex:而己，幾天內就應該能熟練。教練班上完，這些我也都會了... 09/08 17:21