作者ironwolf (铁狼)
看板swim
标题Re: [问题] 教练班
时间Fri Sep 8 00:39:05 2006
※ 引述《chjf80239 (暗星辰)》之铭言：
: 要是考救生教练班...之前要先练习什麽??
: 还有十式 到底是哪十式!?
: 捷式 要是脚太沉..该怎麽办??
我刚上完十式班，下礼拜要开始上教练班。
考教练的话，入训测验要考十式各壹百公尺，总共一千公尺，还有潜泳二十五公尺
十式包含：捷(这是抬头捷)、蛙(这是抬头蛙)、仰(基本仰泳)、侧泳、蝶泳、反蛙
(俗称双仰)、反捷(俗称单仰)、特莱琴(捷式手加剪刀脚)、特莱琴爬泳(捷式与特莱琴
交替游)、挥臂侧泳(跟侧泳差不多只是手要挥出水面外)
後面三项都要以良好侧泳为基础，除了练好侧泳之外就是练好体力吧，真的很操
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◆ From: 219.91.83.60
1F：推 tomex:规则变了吗?我以前考试时，只有救生四式+潜泳呀!? 09/08 13:12
2F：→ tomex:甚至直接用捷泳代替抬头捷也行! 09/08 13:13
3F：→ chjf80239:救生教练 会不会很操??? 09/08 13:21
4F：推 ironwolf:一楼真好ㄟ，应该不是红会的吧，红会自古以来都要考十式 09/08 13:51
5F：推 ironwolf:三楼的等我上完在跟你报告到底操不操 09/08 13:55
6F：推 powerful:一楼的 这规定是红会的 看来你是水协的 09/08 17:13
7F：推 tomex:我是水协的，不过这些项目只有蝶泳比较麻烦，其余是四式变化 09/08 17:20
8F：→ tomex:而己，几天内就应该能熟练。教练班上完，这些我也都会了... 09/08 17:21