作者banco (Acoustic)
看板swim
標題Re: [問題]肩膀很僵硬怎麼辦
時間Sat Sep 2 16:50:04 2006
※ 引述《william2525 (不吃 不打 不去)》之銘言：
: 小弟游泳時一直有一個很大的麻煩
: 就是肩膀不夠柔軟
: 只要有旋轉肩膀的動作 都會覺得很卡
: 所以捷式和蝶式的划手 每次都覺得不順
: 可是我下水前都有做 以肩為圓心 甩手臂的動作 熱身
: 請問是熱身的動作不對嗎
: 到底該如何改善這個問題呢
我也有類似的問題, 肩膀很僵硬
熱身轉肩關節時, 都聽得到喀啦喀啦的聲音
不過我是因為肩膀沾黏, 肩膀某些角度不能旋轉
所以我只剩蛙式可以游 Orz
另外不曉得你是否有長時間使用電腦的習慣
長時間使用電腦, 脖子到肩膀都會有僵硬的情況
游泳前的一般熱身其實鬆不太開
如果是這類原因, 可以試著減少用電腦的時間來放鬆肩頸
我在五月出國十幾天, 期間沒什麼在用電腦
回國後肩膀像新的一樣 XD
不過一星期後又恢復了原狀....慘
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.27.154
1F：推 william2525:謝謝 09/03 01:54
2F：推 wasabicat:我也一樣耶...游的時候左手右手輪流出聲...orz 09/03 22:26
3F：→ wasabicat:肩膀沾黏第一次聽到.需要禁游自由式嗎？ 09/03 22:26
4F：推 ANDY2006:沾黏更應該游自由式 醫生是這麼建議我的 09/04 15:25