作者banco (Acoustic)
看板swim
标题Re: [问题]肩膀很僵硬怎麽办
时间Sat Sep 2 16:50:04 2006
※ 引述《william2525 (不吃 不打 不去)》之铭言：
: 小弟游泳时一直有一个很大的麻烦
: 就是肩膀不够柔软
: 只要有旋转肩膀的动作 都会觉得很卡
: 所以捷式和蝶式的划手 每次都觉得不顺
: 可是我下水前都有做 以肩为圆心 甩手臂的动作 热身
: 请问是热身的动作不对吗
: 到底该如何改善这个问题呢
我也有类似的问题, 肩膀很僵硬
热身转肩关节时, 都听得到喀啦喀啦的声音
不过我是因为肩膀沾黏, 肩膀某些角度不能旋转
所以我只剩蛙式可以游 Orz
另外不晓得你是否有长时间使用电脑的习惯
长时间使用电脑, 脖子到肩膀都会有僵硬的情况
游泳前的一般热身其实松不太开
如果是这类原因, 可以试着减少用电脑的时间来放松肩颈
我在五月出国十几天, 期间没什麽在用电脑
回国後肩膀像新的一样 XD
不过一星期後又恢复了原状....惨
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.27.154
1F：推 william2525:谢谢 09/03 01:54
2F：推 wasabicat:我也一样耶...游的时候左手右手轮流出声...orz 09/03 22:26
3F：→ wasabicat:肩膀沾黏第一次听到.需要禁游自由式吗？ 09/03 22:26
4F：推 ANDY2006:沾黏更应该游自由式 医生是这麽建议我的 09/04 15:25