作者william2525 (不吃 不打 不去)
看板swim
標題[問題]肩膀很僵硬怎麼辦
時間Sat Sep 2 14:05:59 2006
小弟游泳時一直有一個很大的麻煩
就是肩膀不夠柔軟
只要有旋轉肩膀的動作 都會覺得很卡
所以捷式和蝶式的划手 每次都覺得不順
可是我下水前都有做 以肩為圓心 甩手臂的動作 熱身
請問是熱身的動作不對嗎
到底該如何改善這個問題呢
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◆ From: 140.116.96.217
1F：推 Popdaniel:伸展旋轉肌群,胸大肌,擴背肌,以及前三角肌 09/02 14:59
2F：→ william2525:謝謝 09/03 01:50
3F：→ heure:喝柔軟精不知道有沒有效，不過你可以試看看中醫或物理治療 09/03 21:44