作者william2525 (不吃 不打 不去)
看板swim
标题[问题]肩膀很僵硬怎麽办
时间Sat Sep 2 14:05:59 2006
小弟游泳时一直有一个很大的麻烦
就是肩膀不够柔软
只要有旋转肩膀的动作 都会觉得很卡
所以捷式和蝶式的划手 每次都觉得不顺
可是我下水前都有做 以肩为圆心 甩手臂的动作 热身
请问是热身的动作不对吗
到底该如何改善这个问题呢
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◆ From: 140.116.96.217
1F：推 Popdaniel:伸展旋转肌群,胸大肌,扩背肌,以及前三角肌 09/02 14:59
2F：→ william2525:谢谢 09/03 01:50
3F：→ heure:喝柔软精不知道有没有效，不过你可以试看看中医或物理治疗 09/03 21:44