※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言： : 爬了， : 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。 : 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健， : 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。 : 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用， : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛， : 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。 : 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛， : 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習， : 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down， : 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。 : 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方， : 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.< : 感謝回答。 我就是椎間盤突出引發坐骨神經痛 我不清楚游蛙式對腰部的影響 不過我大都由自由式和仰式 兩者對腰部負擔小 復建的效果也很好 另外就是 椎間盤突出絕對不要去開刀 我就是跑去開刀 開完刀四年後又復發 嚴重到無法走路 勸你真有這個毛病 不要去看西醫 西醫的復健沒多大的效果 但是非常浪費時間 你找個對的中醫生針灸 非常非常有用 但是中醫也不是每個都有效 而且千萬不要去亂給一些鬼推拿師父推拿 那只會愈來愈嚴重 如果你有需要好的中醫生的話 再寫信問我 我可以介紹的是台北和高雄的醫生 嗯嗯 話說我曾經為了這個毛病看遍了醫生 真的 針灸 + 游泳 對治療椎間盤突出有極好的效果 還有多熱敷 我曾經因為椎間盤突出而痛到昏倒 不過現在天天游泳 除非非常的不舒服 已經不太需要去看醫生了 祝早日康復！！ --

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