※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之铭言： : 爬了， : 才发现蛙式不只会伤到膝部，连背部也有可能受伤。 : 我本身有椎间盘突出症状，医生建议我游泳复健， : 但我不会游泳囧，於是就跟着教练从蛙式开始学。 : 刚开始轻松练对腰椎疼痛有减缓作用， : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙脚学好，但回家右腰侧就开始疼痛， : 疼到无法入睡，我想是否因为蛙脚本身换气起身会动到腰部的关系。 : 後来怕再受伤，改成"尽量"轻松地练习，右腰部已没有那麽疼痛， : 但昨天教练开始操我们的体力，结果因为大量练习， : 晚上回去又完全无法入睡...，我整个人又开始很down， : 本来以为腰椎会因为游泳慢慢好转，现在看来成了反效果。 : 不知有没有曾经腰部受伤过的朋友能提供一些游泳该注意的地方， : 如果真是因为蛙式让腰伤恶化，也许我该去向教练要求轻松练了>.< : 感谢回答。 我就是椎间盘突出引发坐骨神经痛 我不清楚游蛙式对腰部的影响 不过我大都由自由式和仰式 两者对腰部负担小 复建的效果也很好 另外就是 椎间盘突出绝对不要去开刀 我就是跑去开刀 开完刀四年後又复发 严重到无法走路 劝你真有这个毛病 不要去看西医 西医的复健没多大的效果 但是非常浪费时间 你找个对的中医生针灸 非常非常有用 但是中医也不是每个都有效 而且千万不要去乱给一些鬼推拿师父推拿 那只会愈来愈严重 如果你有需要好的中医生的话 再写信问我 我可以介绍的是台北和高雄的医生 嗯嗯 话说我曾经为了这个毛病看遍了医生 真的 针灸 + 游泳 对治疗椎间盘突出有极好的效果 还有多热敷 我曾经因为椎间盘突出而痛到昏倒 不过现在天天游泳 除非非常的不舒服 已经不太需要去看医生了 祝早日康复！！ --

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