※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之銘言： : 爬了， : 才發現蛙式不只會傷到膝部，連背部也有可能受傷。 : 我本身有椎間盤突出症狀，醫生建議我游泳復健， 閒閒都會陪泳客聊天 有個泳客很特別 每次來都游很悠閒的 仰式 所以我就問他 你是來復健的嗎 他說..他的情況好像跟你差不多~ 醫生叫他多游泳 游仰式比較好 自由式也可以 蝶式當然是不要游比較好~~ 至於蛙式 他就沒有說了 所以我也不太清楚 所以...學個仰式吧~ 只是記得...要游悠遊派 不要游 比賽派的! : 但我不會游泳囧，於是就跟著教練從蛙式開始學。 : 剛開始輕鬆練對腰椎疼痛有減緩作用， : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙腳學好，但回家右腰側就開始疼痛， : 疼到無法入睡，我想是否因為蛙腳本身換氣起身會動到腰部的關係。 : 後來怕再受傷，改成"儘量"輕鬆地練習，右腰部已沒有那麼疼痛， : 但昨天教練開始操我們的體力，結果因為大量練習， ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^這可以跟教練溝通的! 因為練蛙式沒有必要一定要操體力 : 晚上回去又完全無法入睡...，我整個人又開始很down， : 本來以為腰椎會因為游泳慢慢好轉，現在看來成了反效果。 : 不知有沒有曾經腰部受傷過的朋友能提供一些游泳該注意的地方， : 如果真是因為蛙式讓腰傷惡化，也許我該去向教練要求輕鬆練了>.< : 感謝回答。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.123.140