※ 引述《Inuyasha129 (苓)》之铭言： : 爬了， : 才发现蛙式不只会伤到膝部，连背部也有可能受伤。 : 我本身有椎间盘突出症状，医生建议我游泳复健， 闲闲都会陪泳客聊天 有个泳客很特别 每次来都游很悠闲的 仰式 所以我就问他 你是来复健的吗 他说..他的情况好像跟你差不多~ 医生叫他多游泳 游仰式比较好 自由式也可以 蝶式当然是不要游比较好~~ 至於蛙式 他就没有说了 所以我也不太清楚 所以...学个仰式吧~ 只是记得...要游悠游派 不要游 比赛派的! : 但我不会游泳囧，於是就跟着教练从蛙式开始学。 : 刚开始轻松练对腰椎疼痛有减缓作用， : 但大概是自己求好心切，硬是把蛙脚学好，但回家右腰侧就开始疼痛， : 疼到无法入睡，我想是否因为蛙脚本身换气起身会动到腰部的关系。 : 後来怕再受伤，改成"尽量"轻松地练习，右腰部已没有那麽疼痛， : 但昨天教练开始操我们的体力，结果因为大量练习， ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^这可以跟教练沟通的! 因为练蛙式没有必要一定要操体力 : 晚上回去又完全无法入睡...，我整个人又开始很down， : 本来以为腰椎会因为游泳慢慢好转，现在看来成了反效果。 : 不知有没有曾经腰部受伤过的朋友能提供一些游泳该注意的地方， : 如果真是因为蛙式让腰伤恶化，也许我该去向教练要求轻松练了>.< : 感谢回答。 --

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