各位熱愛游泳的網友大家好~~ 小弟只有小學一二年級曾經參加過很初級的"玩水班" 接下來一直到大學就幾乎沒什麼碰過水... 自從今年過年時發覺體重不知不覺已經上升到75公斤(172cm) 很多衣服穿不下去... 於是下定決心要開始認真學游泳(減肥) 從今年的4月開始先從開始泡在泳池，雖然我沒有請教練也沒有參加游泳班的學習， 但是就是一直觀察泳客的姿勢來自己學習泳姿， 從一開始(4月)蛙式只能游200 -> (5月)蛙式500 -> (6月)蛙式800 -> (8月)蛙式1000 20分 40分 45分 39分 72KG 68KG 66KG 63KG 我發現自己能游的越來越快，尤其再7~8月突然進步神速， 但是目前已經8月底了，我發現我好像開始漸漸進入瓶頸期， 我的1000m就算游快一點，中途也都盡量不休息，最快也要將近38~39分鐘， 單趟50m正常要80秒，而且游到後半段，體力會瞬間流失，甚至50m就將進要100秒了... 再來，因為我的蛙式是自己看別人的姿勢學來的，所以我發現我的姿勢是： 滑兩次手 ->上來換氣 -> 手伸直且踢水 ->滑兩次手.....以此類推 好像跟所謂的 滑一次手 ->換氣 ->手伸直且踢水 ->滑一次手 的標準有點不同 現在有點想要求自己改正標準蛙式，但是手腳卻不聽使喚， 所以我的姿勢到底問題大不大啊？有需要趕快改正嗎？ 第三個問題是，我的自由式也是在泳池看來的，我現在滑水+換氣都還算順利， 但是，我的前進卻很弱...同樣50m，我用自由式游幾乎要2分30秒左右， 我知道一定事有地方出問題，不知道是不是腳打水沒打好？ 害我現在每次一到泳池都只想由蛙式， 不然一旦游自由式後，很快全身就會不協調，而且腳很容易抽筋無力(游蛙式卻不會這樣) 每次問朋友及看網友的文章，大家的自由式好像都很厲害， 但是我卻很弱啊...真希望有一天我可以用蛙式+自由式游完2000m 我的心得分享完了 謝謝大家.... --

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