各位热爱游泳的网友大家好~~ 小弟只有小学一二年级曾经参加过很初级的"玩水班" 接下来一直到大学就几乎没什麽碰过水... 自从今年过年时发觉体重不知不觉已经上升到75公斤(172cm) 很多衣服穿不下去... 於是下定决心要开始认真学游泳(减肥) 从今年的4月开始先从开始泡在泳池，虽然我没有请教练也没有参加游泳班的学习， 但是就是一直观察泳客的姿势来自己学习泳姿， 从一开始(4月)蛙式只能游200 -> (5月)蛙式500 -> (6月)蛙式800 -> (8月)蛙式1000 20分 40分 45分 39分 72KG 68KG 66KG 63KG 我发现自己能游的越来越快，尤其再7~8月突然进步神速， 但是目前已经8月底了，我发现我好像开始渐渐进入瓶颈期， 我的1000m就算游快一点，中途也都尽量不休息，最快也要将近38~39分钟， 单趟50m正常要80秒，而且游到後半段，体力会瞬间流失，甚至50m就将进要100秒了... 再来，因为我的蛙式是自己看别人的姿势学来的，所以我发现我的姿势是： 滑两次手 ->上来换气 -> 手伸直且踢水 ->滑两次手.....以此类推 好像跟所谓的 滑一次手 ->换气 ->手伸直且踢水 ->滑一次手 的标准有点不同 现在有点想要求自己改正标准蛙式，但是手脚却不听使唤， 所以我的姿势到底问题大不大啊？有需要赶快改正吗？ 第三个问题是，我的自由式也是在泳池看来的，我现在滑水+换气都还算顺利， 但是，我的前进却很弱...同样50m，我用自由式游几乎要2分30秒左右， 我知道一定事有地方出问题，不知道是不是脚打水没打好？ 害我现在每次一到泳池都只想由蛙式， 不然一旦游自由式後，很快全身就会不协调，而且脚很容易抽筋无力(游蛙式却不会这样) 每次问朋友及看网友的文章，大家的自由式好像都很厉害， 但是我却很弱啊...真希望有一天我可以用蛙式+自由式游完2000m 我的心得分享完了 谢谢大家.... --

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