作者sky53406 (我的未來)
看板swim
標題Re: [問題] 抽筋！！ 1900m
時間Mon Aug 21 17:19:00 2006
大家好 事隔多天今天我終於完成自由式3000m
想當初我自由式游50m公尺已經很累了
不過我花了1.5 hrs
想請教一下如何提升速度呢？
我爬文看說自由式划水 是七成 踢水三成
可是我划水前進的力道不足耶
我試過把手貼近耳朵入水 在完整的把水往後推
還是很慢 跟真正會游的差太多了
請大家教我精進好嗎？
S型的划水 我還是不太確定是怎樣（不過我在猜我自己應該是直臂式划水吧）
※ 引述《sky53406 (我的未來)》之銘言：
: 才說要報名橫渡日月潭而已
: 下午就趕快去特訓
: 沒想到蛙式700m 抬頭蛙500m 自由式700m
: 整個大腿、小腿就開始抽筋 花了七十分鐘
: 我在想是暖身不全嗎？
: 可是我一開始的蛙式 也是慢慢游而已
: 到時候潭水一定更難游
: 是不是要自己訓練到可以游五千以上 才會比較能夠有機會游完全程呢？
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◆ From: 140.115.88.142
1F：推 Maeta:為什麼大家都要用S型滑水阿? 08/21 19:11
2F：推 yanunix:很像是可以把水抓進肚子那邊，再推去大腿那，可增加推進力 08/21 20:42
3F：推 Maeta:划不好可能都抓不到水吧... 08/21 21:41
4F：推 sky53406:對了我剛發現我右手腋下磨傷了 就類似擦傷紅紅的 08/21 21:58
5F：→ sky53406:是我動作錯誤嗎 ？ 很希望大家指點 08/21 21:59
6F：推 a29635138:多加練習吧~~~~ 08/27 22:31