作者sky53406 (我的未来)
看板swim
标题Re: [问题] 抽筋！！ 1900m
时间Mon Aug 21 17:19:00 2006
大家好 事隔多天今天我终於完成自由式3000m
想当初我自由式游50m公尺已经很累了
不过我花了1.5 hrs
想请教一下如何提升速度呢？
我爬文看说自由式划水 是七成 踢水三成
可是我划水前进的力道不足耶
我试过把手贴近耳朵入水 在完整的把水往後推
还是很慢 跟真正会游的差太多了
请大家教我精进好吗？
S型的划水 我还是不太确定是怎样（不过我在猜我自己应该是直臂式划水吧）
※ 引述《sky53406 (我的未来)》之铭言：
: 才说要报名横渡日月潭而已
: 下午就赶快去特训
: 没想到蛙式700m 抬头蛙500m 自由式700m
: 整个大腿、小腿就开始抽筋 花了七十分钟
: 我在想是暖身不全吗？
: 可是我一开始的蛙式 也是慢慢游而已
: 到时候潭水一定更难游
: 是不是要自己训练到可以游五千以上 才会比较能够有机会游完全程呢？
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◆ From: 140.115.88.142
1F：推 Maeta:为什麽大家都要用S型滑水阿? 08/21 19:11
2F：推 yanunix:很像是可以把水抓进肚子那边，再推去大腿那，可增加推进力 08/21 20:42
3F：推 Maeta:划不好可能都抓不到水吧... 08/21 21:41
4F：推 sky53406:对了我刚发现我右手腋下磨伤了 就类似擦伤红红的 08/21 21:58
5F：→ sky53406:是我动作错误吗 ？ 很希望大家指点 08/21 21:59
6F：推 a29635138:多加练习吧~~~~ 08/27 22:31