作者a7832963 (雁飛)
看板swim
標題[問題] 如何鍛鍊膝蓋的耐力？
時間Mon Aug 21 10:18:19 2006
任何運動都需要用到膝蓋
游泳 籃球 跑步等．．．
有沒有什麼方式可以加強膝蓋的耐力呢？
不希望中年或老了之後膝蓋沒力＞”＜
（我現在２４歲～）
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◆ From: 59.121.113.64
1F：→ lookapen:不要強迫膝蓋,反而應該強化大腿肌群來分擔膝蓋的壓力 08/21 10:40
2F：推 andsoitgoes:單車 上路騎 或是在家用固定式的那種 膝蓋腳踝都有用 08/21 12:48
3F：推 WMX:應該是要練膝蓋周圍的肌肉吧～尤其是大腿的肌肉... 08/21 14:57
4F：→ WMX:過了發育期膝蓋愈練只會愈傷...不會愈練愈有力... 08/21 14:58
5F：→ WMX:拿浮板踢自由式腿練大腿肌肉還不錯～不要練蛙腿 08/21 14:59
6F：推 Pacta:我韌帶受過傷 拿浮板練自由式踢腿 有幫助嗎?? 08/21 16:33
7F：→ ijchen:一定要注意暖身 不暖身很傷軟骨&韌帶 08/23 13:46