作者a7832963 (雁飞)
看板swim
标题[问题] 如何锻链膝盖的耐力？
时间Mon Aug 21 10:18:19 2006
任何运动都需要用到膝盖
游泳 篮球 跑步等．．．
有没有什麽方式可以加强膝盖的耐力呢？
不希望中年或老了之後膝盖没力＞”＜
（我现在２４岁～）
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◆ From: 59.121.113.64
1F：→ lookapen:不要强迫膝盖,反而应该强化大腿肌群来分担膝盖的压力 08/21 10:40
2F：推 andsoitgoes:单车 上路骑 或是在家用固定式的那种 膝盖脚踝都有用 08/21 12:48
3F：推 WMX:应该是要练膝盖周围的肌肉吧～尤其是大腿的肌肉... 08/21 14:57
4F：→ WMX:过了发育期膝盖愈练只会愈伤...不会愈练愈有力... 08/21 14:58
5F：→ WMX:拿浮板踢自由式腿练大腿肌肉还不错～不要练蛙腿 08/21 14:59
6F：推 Pacta:我韧带受过伤 拿浮板练自由式踢腿 有帮助吗?? 08/21 16:33
7F：→ ijchen:一定要注意暖身 不暖身很伤软骨&韧带 08/23 13:46