作者Voldo (進桑)
看板swim
標題[討論] 健美or健力式重量訓練 vs 游泳
時間Tue Aug 15 10:57:01 2006
最近報了救生員班，參加之前還繳錢去惡補一下游泳
覺得是不是常做重量訓練的人比較無法放鬆肌肉？
又譬如踩水需要的是緩慢、肌肉放鬆、持續性的動作
跟陸地上重訓需要爆發性出力型式好像完全相反
下水很容易就動一動血管充血，肌肉變僵硬沉下去 orz
上課已經過八天，越來越跟不上進度了......擔心...
有沒有游泳超強的肌肉男來分享一下心得 拜謝>"<
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◆ From: 61.223.49.80
1F：→ lookapen:單純是水性不好,用力方式不習慣罷了. 多泡水、多喝水 08/15 10:59
2F：推 banco:你應該問從陸上運動轉水上的才比較有參考性 :P 08/15 11:58
3F：推 gkkangel:游泳超強沒肌肉男..V_V 08/16 22:09
4F：推 mimi0213:短距離速度不會差很多吧，游長距離比較累一點，容易充血 08/17 18:16
5F：→ mimi0213:應該是比較不能放鬆的原因。要放鬆點 08/17 18:17
6F：推 Mares:游泳要的是柔軟伸展性好有彈性的肌肉 建議你減少重訓次數 08/18 00:04
7F：→ Mares:增加在水中練習的時間 08/18 00:05