作者Voldo (进桑)
看板swim
标题[讨论] 健美or健力式重量训练 vs 游泳
时间Tue Aug 15 10:57:01 2006
最近报了救生员班，参加之前还缴钱去恶补一下游泳
觉得是不是常做重量训练的人比较无法放松肌肉？
又譬如踩水需要的是缓慢、肌肉放松、持续性的动作
跟陆地上重训需要爆发性出力型式好像完全相反
下水很容易就动一动血管充血，肌肉变僵硬沉下去 orz
上课已经过八天，越来越跟不上进度了......担心...
有没有游泳超强的肌肉男来分享一下心得 拜谢>"<
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.223.49.80
1F：→ lookapen:单纯是水性不好,用力方式不习惯罢了. 多泡水、多喝水 08/15 10:59
2F：推 banco:你应该问从陆上运动转水上的才比较有参考性 :P 08/15 11:58
3F：推 gkkangel:游泳超强没肌肉男..V_V 08/16 22:09
4F：推 mimi0213:短距离速度不会差很多吧，游长距离比较累一点，容易充血 08/17 18:16
5F：→ mimi0213:应该是比较不能放松的原因。要放松点 08/17 18:17
6F：推 Mares:游泳要的是柔软伸展性好有弹性的肌肉 建议你减少重训次数 08/18 00:04
7F：→ Mares:增加在水中练习的时间 08/18 00:05