作者lslu (mr. yogurt)
看板swim
標題[問題] 請問怎樣增加蛙式效率
時間Wed Aug 9 13:48:16 2006
我的身高大約比老婆高近20公分
但和老婆一起游泳，蛙式50m 她划水38下我卻要43下
雖然我的速度只慢一點(每50m大概差個兩三公尺)
但游完1000後的每分鐘心跳數她約 120-144，我要到168(但我平常有跑步她沒有)
這應該是前進效率不佳
她改我改了老半天也不見進步
我希望能減少游完50公尺的划水動作到約35下，並且省力一些讓心跳不要跳那麼快
請問能不能給我一些建議
或是可以找到指正姿勢的高手？(我們大多在北投焚化爐游)
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.68.1
1F：推 minye:腳踢水之後有漂嗎? . ./ 08/09 13:52
2F：推 banco:腳夾水時,身體呈流線型,也記得漂一下,以遞減5次為階段目標 08/09 13:54
3F：推 freehunter:標準的是幾下呀？ 08/09 15:25
4F：推 bingoweb:想問一下,您如何游完馬上測心跳呢?有帶什麼儀器嗎 08/09 16:13
5F：推 ima023:一般姿勢正確的話，蛙腳可以踢2-3公尺遠，所以50公尺的話 08/09 16:51
6F：→ ima023:划水大概20下左右囉 08/09 16:53
7F：推 okman:我有看過我朋友的蛙腿有點刻意的會下垂 08/09 17:20
8F：→ okman:後來我有跟他講在踢的時候盡量跟身體平行(就是要提一下臀) 08/09 17:22
9F：→ okman:不用很刻意啦 就是有感覺腿的方向是在往後踢不是往上踢 08/09 17:23
10F：→ okman:這樣前進的會比較快 08/09 17:24
11F：→ lslu:蛙腳踢2-3m..真神人也 08/09 23:35
12F：→ lslu:我都用池邊的鐘量10秒心跳,求近似值可省下幾萬塊(重點是紀錄) 08/09 23:37
13F：→ lslu:不知要飄多久？我都很急著作下一次划水 08/09 23:39
14F：→ lslu:謝謝okman minye及banco的建議! 08/09 23:44
15F：推 lslu:已進步到35下! 08/12 13:58