※ 引述《ogopogo ()》之銘言： : 請問一下 : 游泳換氣時是用嘴巴那 : 潛下去時是要吐氣還是憋氣 : 如果是吐氣是用嘴巴還是鼻子阿？ : 不管自由式　蛙式..都一樣嗎？ : 另外想請教如何才能讓自己氣變比較長？ : 常游泳就可以了嗎？ 換氣嘴巴吸 在水裡吐氣用鼻子吐 換氣都一樣 都是要起來換氣 水裡吐氣 跟人平常呼吸一樣 有吸有吐 幾乎所有運動都是要「呼」「吸」 我知識淺薄 不瞭解樓上提到的"負氧債訓練" 但我知道有一種叫減氧訓練 不知是否一樣 減氧訓練簡單說就是減少換氣頻率 缺點是減氧訓練完後頭會很痛 不知道是不是因人而易 但是我本身做完減氧後 頭痛的要命.... 練肺活量 多游 盡量先練距離 把速度放在一邊 以游的長為主 每次增加一點距離 憋氣可以憋的越久 代表氣越來越足 一點拙見 有錯請指教 謝謝 --

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