※ 引述《ogopogo ()》之铭言： : 请问一下 : 游泳换气时是用嘴巴那 : 潜下去时是要吐气还是憋气 : 如果是吐气是用嘴巴还是鼻子阿？ : 不管自由式　蛙式..都一样吗？ : 另外想请教如何才能让自己气变比较长？ : 常游泳就可以了吗？ 换气嘴巴吸 在水里吐气用鼻子吐 换气都一样 都是要起来换气 水里吐气 跟人平常呼吸一样 有吸有吐 几乎所有运动都是要「呼」「吸」 我知识浅薄 不了解楼上提到的"负氧债训练" 但我知道有一种叫减氧训练 不知是否一样 减氧训练简单说就是减少换气频率 缺点是减氧训练完後头会很痛 不知道是不是因人而易 但是我本身做完减氧後 头痛的要命.... 练肺活量 多游 尽量先练距离 把速度放在一边 以游的长为主 每次增加一点距离 憋气可以憋的越久 代表气越来越足 一点拙见 有错请指教 谢谢 --

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