作者cofelatte ( )
看板swim
標題[問題] 請教自由式的運動傷害
時間Tue Jul 25 17:12:51 2006
大家好!!
最近暑假天氣熱是游泳的好日子
所以就幾乎每天去游泳(2000m,自由式)
這樣連續了大概兩個禮拜左右
最近開始感覺到左邊脖子和肩膀交接的地方很不舒服
我自己是猜測有可能是因為
a.我只會右邊換氣,所以只轉一側對於脖子的肌肉負擔不均
b.我左手的滑水不標準,導致有受傷發炎的現象
我想請問板上的高手前輩們
大概是什麼原因造成的呢?
還有要怎樣去避免
感謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.158.20
1F：→ heure:脖子的部分你可以站著練習右手往下拉住左肩，頭向右壓可拉頸 07/25 17:31
2F：→ heure:部左側的肌肉，反之可以拉右邊的，減少轉頭拉傷或扭到的機會 07/25 17:32
3F：→ heure:滑水姿勢可能要請教路人甲乙或救生員問一下，他們通常會回答 07/25 17:33
4F：→ heure:因為很可能是你兩隻手都不正確 07/25 17:33
5F：推 joujh:我覺得是暖身不夠，游泳前應充分將游泳會用到的肌肉做完全的 07/29 10:41
6F：→ joujh:伸展運動，下水後也應先慢游，在慢慢加快速度 07/29 10:43
7F：推 cofelatte:謝謝兩位^^ 07/29 22:34