作者cofelatte ( )
看板swim
标题[问题] 请教自由式的运动伤害
时间Tue Jul 25 17:12:51 2006
大家好!!
最近暑假天气热是游泳的好日子
所以就几乎每天去游泳(2000m,自由式)
这样连续了大概两个礼拜左右
最近开始感觉到左边脖子和肩膀交接的地方很不舒服
我自己是猜测有可能是因为
a.我只会右边换气,所以只转一侧对於脖子的肌肉负担不均
b.我左手的滑水不标准,导致有受伤发炎的现象
我想请问板上的高手前辈们
大概是什麽原因造成的呢?
还有要怎样去避免
感谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.158.20
1F：→ heure:脖子的部分你可以站着练习右手往下拉住左肩，头向右压可拉颈 07/25 17:31
2F：→ heure:部左侧的肌肉，反之可以拉右边的，减少转头拉伤或扭到的机会 07/25 17:32
3F：→ heure:滑水姿势可能要请教路人甲乙或救生员问一下，他们通常会回答 07/25 17:33
4F：→ heure:因为很可能是你两只手都不正确 07/25 17:33
5F：推 joujh:我觉得是暖身不够，游泳前应充分将游泳会用到的肌肉做完全的 07/29 10:41
6F：→ joujh:伸展运动，下水後也应先慢游，在慢慢加快速度 07/29 10:43
7F：推 cofelatte:谢谢两位^^ 07/29 22:34