※ 引述《batery (bb )》之銘言： : 看教學影片 沒換氣的時候 頭都是沒有轉動定在中間 : 眼睛看前面45度地方 : 但是 我都是看偏正下方 而且頭會左右擺動 : 擺到往下滑的那一隻手方向 不然會覺得很不自然 脖子會酸 : 請問這是姿勢錯誤嗎 謝謝大家解答 : ps 我是男生 不過胖到有副乳 划的時候 是不是會用到側邊肌肉 消副乳 謝謝 以下是我個人的意見...若有錯誤請不吝指教 第一個問題中我認同教學影片的姿勢,即沒有換氣的時間頭應該於中間,眼睛視於 前方固定角度....但,頭往正下方看我亦認同,只要不要"過分收下顎"即可,因為適當的 收下顎可以讓下半身較容易浮起,對於下半身偏重的男生很適合. 所以我會希望你修正沒換氣時會擺頭的習慣,而且換氣也並不需要轉太多角度,口可吸氣 即可.如果脖子還是很酸,請下水前多做暖身運動. 第二問題有關於副乳,因為我比較擅長的是捷泳(自由式),所以我認為捷泳對於消除副乳 的效果不大,因為捷泳大多使用手臂(劣)到背肌(優)的力量,與胸肌無關.(有關肌群名稱 我不太確定請詳知者補充). 如果想要消除副乳我會建議練習小蛙手(競賽型),可以充分的訓練胸肌. --

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