※ 引述《batery (bb )》之铭言： : 看教学影片 没换气的时候 头都是没有转动定在中间 : 眼睛看前面45度地方 : 但是 我都是看偏正下方 而且头会左右摆动 : 摆到往下滑的那一只手方向 不然会觉得很不自然 脖子会酸 : 请问这是姿势错误吗 谢谢大家解答 : ps 我是男生 不过胖到有副乳 划的时候 是不是会用到侧边肌肉 消副乳 谢谢 以下是我个人的意见...若有错误请不吝指教 第一个问题中我认同教学影片的姿势,即没有换气的时间头应该於中间,眼睛视於 前方固定角度....但,头往正下方看我亦认同,只要不要"过分收下颚"即可,因为适当的 收下颚可以让下半身较容易浮起,对於下半身偏重的男生很适合. 所以我会希望你修正没换气时会摆头的习惯,而且换气也并不需要转太多角度,口可吸气 即可.如果脖子还是很酸,请下水前多做暖身运动. 第二问题有关於副乳,因为我比较擅长的是捷泳(自由式),所以我认为捷泳对於消除副乳 的效果不大,因为捷泳大多使用手臂(劣)到背肌(优)的力量,与胸肌无关.(有关肌群名称 我不太确定请详知者补充). 如果想要消除副乳我会建议练习小蛙手(竞赛型),可以充分的训练胸肌. --

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