作者rocketqreen (moving)
看板swim
標題[閒聊]游多少?
時間Fri Jul 21 02:27:01 2006
我知道這個問題被問了很多次
但前面文章解答的跟我要問的還是有點小出入的
請包涵
我最近大概每周會去游個兩趟
因為蛙式游的不好
所以完全都游自由式
每次去就純自由式共游1000M就走
方式就是每次就一口氣游50M (25的池)
然後喘一下 再50M 50M的游完1000M
大概要花上50MIN吧
所以我想請問一下要怎提升速度還有耐力
我終極目標是希望可以一口氣游完1000M或更多
所以
一次游1000M夠嗎 還是要提升到多少比較好
我是想要讓體力變好而已啦 也沒有特別要幹麻
另外還有想請問有人用抬頭捷游長泳嗎
我用抬頭捷大概游個50M就會喘的跟狗一樣
麻煩了
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◆ From: 59.115.162.249
1F：推 mukekk:練體力的話要比平常游長一點,快一點 體能才可以衝的上去 07/21 10:01
2F：推 MoodyMood:那個喘一下的時間，每次去游時縮短一點，效果就很明顯了 07/21 11:12
3F：推 michaelman:我的建議是 不要憋氣 吸完氣頭下水後慢慢的吐 07/21 23:04
4F：→ michaelman:吐到剛好頭再抬起來吸下一口氣剛剛好 也就是他們說的될 07/21 23:06
5F：→ michaelman:換氣要調好的重點 還有腳的打水頻率 和手的配合都重要 07/21 23:07
6F：→ michaelman:游泳放自然 放輕鬆遊 自然可以游長距離 07/21 23:09
7F：推 higeo:調呼吸很重要哦~ 07/22 09:18