作者rocketqreen (moving)
看板swim
标题[闲聊]游多少?
时间Fri Jul 21 02:27:01 2006
我知道这个问题被问了很多次
但前面文章解答的跟我要问的还是有点小出入的
请包涵
我最近大概每周会去游个两趟
因为蛙式游的不好
所以完全都游自由式
每次去就纯自由式共游1000M就走
方式就是每次就一口气游50M (25的池)
然後喘一下 再50M 50M的游完1000M
大概要花上50MIN吧
所以我想请问一下要怎提升速度还有耐力
我终极目标是希望可以一口气游完1000M或更多
所以
一次游1000M够吗 还是要提升到多少比较好
我是想要让体力变好而已啦 也没有特别要干麻
另外还有想请问有人用抬头捷游长泳吗
我用抬头捷大概游个50M就会喘的跟狗一样
麻烦了
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◆ From: 59.115.162.249
1F：推 mukekk:练体力的话要比平常游长一点,快一点 体能才可以冲的上去 07/21 10:01
2F：推 MoodyMood:那个喘一下的时间，每次去游时缩短一点，效果就很明显了 07/21 11:12
3F：推 michaelman:我的建议是 不要憋气 吸完气头下水後慢慢的吐 07/21 23:04
4F：→ michaelman:吐到刚好头再抬起来吸下一口气刚刚好 也就是他们说的될 07/21 23:06
5F：→ michaelman:换气要调好的重点 还有脚的打水频率 和手的配合都重要 07/21 23:07
6F：→ michaelman:游泳放自然 放轻松游 自然可以游长距离 07/21 23:09
7F：推 higeo:调呼吸很重要哦~ 07/22 09:18