作者coastazure (be positive)
看板swim
標題Re: [問題] 滾翻 翻不過去...
時間Fri Jul 14 21:41:59 2006
※ 引述《leemq (C級游泳教練證入手)》之銘言：
: 1.不用一直想著要縮下巴!只要用嘴吐氣就好,放自然一點
: 2.手也可以不用划,但建議將手自然身體的後面擺放,意思是二手原在身體前平行,
: 很自然地往下並往後擺就好了!
: 3.腳先下壓,但不要壓的太深,腰自然用力,然後將雙腳上抬並轉過去,此時,身體也得
: 配合,將身體縮至腹部,並微微縮腳,這些都用自然地,不要太硬哦~
: 4.轉過去後,此時因為先前手已先轉過去,就先伸直吧!當然別忘了腳也要下蹲
: 5.手伸直後.....腳自然蹬出去囉....就ok了~
我真的好笨哦~~~ 今天去還是不行 突然很想哭
還是像個水母在那晃
請問腳下壓指的是什麼呢 是指墊腳尖嗎
我的腰和腹部的確不知該怎麼出力?
再次感謝
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◆ From: 61.230.146.83
1F：推 ivanbiker:腳下壓應該是類似要作海豚式踢腿的腿部動作 07/14 21:48
2F：→ ivanbiker:身體浮在水面上時，大腿往下壓，順便帶動小腿往身體收 07/14 21:49
3F：→ ivanbiker:這樣翻滾會順暢很多，不用出很多力 07/14 21:50