作者coastazure (be positive)
看板swim
标题Re: [问题] 滚翻 翻不过去...
时间Fri Jul 14 21:41:59 2006
※ 引述《leemq (C级游泳教练证入手)》之铭言：
: 1.不用一直想着要缩下巴!只要用嘴吐气就好,放自然一点
: 2.手也可以不用划,但建议将手自然身体的後面摆放,意思是二手原在身体前平行,
: 很自然地往下并往後摆就好了!
: 3.脚先下压,但不要压的太深,腰自然用力,然後将双脚上抬并转过去,此时,身体也得
: 配合,将身体缩至腹部,并微微缩脚,这些都用自然地,不要太硬哦~
: 4.转过去後,此时因为先前手已先转过去,就先伸直吧!当然别忘了脚也要下蹲
: 5.手伸直後.....脚自然蹬出去罗....就ok了~
我真的好笨哦~~~ 今天去还是不行 突然很想哭
还是像个水母在那晃
请问脚下压指的是什麽呢 是指垫脚尖吗
我的腰和腹部的确不知该怎麽出力?
再次感谢
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◆ From: 61.230.146.83
1F：推 ivanbiker:脚下压应该是类似要作海豚式踢腿的腿部动作 07/14 21:48
2F：→ ivanbiker:身体浮在水面上时，大腿往下压，顺便带动小腿往身体收 07/14 21:49
3F：→ ivanbiker:这样翻滚会顺畅很多，不用出很多力 07/14 21:50